الدروس الثانوية
الدرس رقم 1
“العلاقة بين العقل والجسم”
سيتم تعريف الطلاب بمفهوم العلاقة بين العقل والجسم والعلم الكامن وراء الحركة ومشاعرهم.
الدرس رقم 2
“التنفس العميق”
سيتعلم الطلاب فوائد التنفس المتعمد أو العميق وممارسة التقنيات التي يمكنهم القيام بها في أي مكان وفي أي وقت.
الدرس رقم 3
“مددها للخارج”
سيتعلم الطلاب البناء على مهاراتهم من خلال دمج وضعيات التمدد والوضعيات الديناميكية مع تقنيات التنفس العميق لتحقيق اليقظة الذهنية.
الدرس رقم 4
“أيقظ دماغك بالكامل”
سيتدرب الطلاب على الحركات التي تعبر الخط الوسطي لأجسامهم، مما يشرك كلا جانبي الدماغ لتحقيق التعلم الأمثل! كما سيتعلمون أيضاً كيفية اختيار أفضل الحركات لتنظيم مشاعر معينة.
الدرس رقم 5
“ضع خطتك”
سيحدد الطلاب الشعور الذي يعيقهم عن بذل قصارى جهدهم في المدرسة وسيقومون بعصف ذهني لطرق تنظيم هذا الشعور.
الدرس رقم 6
“مراجعة: العلاقة بين العقل والجسم”
سيراجع الطلاب مفهوم العلاقة بين العقل والجسم الذي تعلموه في دروس M2L SEAL الجزء الأول.
الدرس رقم 7
“رد الفعل مقابل الاستجابة”
سيحدد الطلاب المشاعر الكبيرة/العنيفة التي تعيقنا عن بذل قصارى جهدنا في المدرسة وتحديد الفرق بين “التفاعل” و”الاستجابة” لتلك المشاعر.
الدرس رقم 8
“يبدأ الأمر بالتوقف”
سيراجع الطلاب مفهوم التفاعل مقابل الاستجابة. كما سيتم تعريفهم بمفهوم “التوقف والتريث” ومناقشة سبب فائدة الاستجابة مقابل الاستجابة.
الدرس رقم 9
“توقف وتوقف”
سيتدرب الطلاب على الحركات والتنفس العميق وتمارين اليوغا/التمددات التي يمكنهم استخدامها خلال وقت “التوقف والتوقف” لتشجيع الاستجابة للمشاعر الحادة مقابل رد الفعل.
الدرس رقم 10
“ضع خطتك”
سيحدد الطلاب شعورًا شديدًا يشعرون به في المدرسة ويضعون خطة للتوقف والتوقف المؤقت عندما يشعرون بهذا الشعور في المدرسة.