Lecciones Secundarias
Lección nº 1
“La conexión mente-cuerpo”
Se introducirá a los alumnos en el concepto de la Conexión Mente-Cuerpo y en la ciencia que hay detrás del movimiento y sus sentimientos.
Lección nº 2
“Respiración Profunda”
Los alumnos aprenderán los beneficios de la respiración intencionada o profunda y practicarán técnicas que pueden realizar en cualquier momento y lugar.
Lección 3
“Estírate”
Los alumnos aprenderán a desarrollar sus habilidades incorporando estiramientos y posturas dinámicas a sus técnicas de respiración profunda para lograr la atención plena.
Lección 4
“Despierta todo tu cerebro”
Los alumnos practicarán movimientos que atraviesan la línea media de su cuerpo, implicando a ambos lados del cerebro para un aprendizaje óptimo. También aprenderán a elegir los mejores movimientos para regular determinadas emociones.
Lección 5
“Haz tu plan”
Los alumnos identificarán el sentimiento que les impide dar lo mejor de sí mismos en la escuela y harán una lluvia de ideas para regular esa emoción.
Lección 6
“Reseña: La conexión mente-cuerpo”
Los alumnos repasarán el concepto de la Conexión Mente-Cuerpo aprendido en las Lecciones SEAL M2L Primera Parte.
Lección 7
“Reaccionar vs. Responder”
Los alumnos identificarán los sentimientos grandes/intensos que nos impiden dar lo mejor de nosotros mismos en la escuela e identificarán la diferencia entre “reaccionar” y “responder” a esos sentimientos.
Lección 8
“Empieza con un STOP”
Los alumnos repasarán el concepto de reaccionar frente a responder. Se les presentará el concepto de “parar y hacer una pausa” y discutirán por qué es beneficioso responder frente a reaccionar.
Lección 9
“Para y Pausa”
Los alumnos practicarán movimientos, respiraciones profundas y yoga/estiramientos que pueden emplear durante su tiempo de “parada y pausa” para fomentar una respuesta a los sentimientos intensos frente a una reacción.
Lección nº 10
“Haz tu plan”
Los alumnos identificarán un sentimiento intenso que experimenten en la escuela y elaborarán un plan para PARAR Y PAUSAR cuando sientan esa emoción en la escuela.